备孕前一定要去医院做个各种检查，听一下医生的建议
我去医院检查了下，一切良好，但体质偏瘦，医生让我多吃点饭，但不要吃太多补剂，就是那些保健品
所以我就开始好好调整饮食啦
早餐在一天中是最重要的，所以一定要吃好，由于我目前还是全职上班，中午和晚上都在公司吃外卖
所以一天的营养我就在早餐补充了
首先水果是必不可少的，我平时爱吃苹果，橙子，然后再加点草莓，可以补充丰富的维生素
然后是蛋白质，就从鸡蛋和鸽子蛋里获取，大家可以试试鸽子蛋，老人说是什么蛋中黄金，备孕的人多点吃比较好
再是牛奶，我乳糖不耐受，但是又必须喝这类产品，于是选了羊奶粉，羊奶粉的分子比较小，容易消化，就不存在涨肚问题。但是市面上好的羊奶粉牌子比较少，选择的时候要谨慎一点，我喝的这个是韩国进口的韩牧悠，味道没有膻味，主要的是有唾液酸，很多人吃燕窝就是吃这个东西
我觉得比燕窝实惠，长期吃，还是要选择性价比高的。不然没多少人能长期吃燕窝。。。
海参， 我东北朋友推荐我吃的，我选的是即食的，解冻切一下就可以，很方便，雪梨直播间买的颐参严选的海参，很大个。
最后是叶酸片，我吃的爱乐维，颗粒太大了。不好吞咽，但是也要吃呀