我们一起升级打怪，迎接人生新阶段吧～
✅本期视频：
女生备孕3大重点：提高身体素质、提升卵子质量、预防胎儿神经管畸形。
1⃣️提高身体素质：
国家免费孕检一定要做‼️
缺什么补什么～
⚠️特别提醒：补钙‼️
我自己：999澳诺钙+复合维生素叶酸
2⃣️提升卵子质量：
《好孕 从卵
子开始》第6章重点物质：辅酶Q10
我自己：日本明治辅酶Q10
3⃣️预防胎儿神经管畸形：
叶酸‼️叶酸代谢能力检查，一定要做
时间：怀孕前3个月——怀孕后三个月
安全范围：400ug-800ug/每天
我自己：复合维生素活性叶酸
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